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古人日出而作，日落而息是科学的睡眠方式~

古人的作息时间，如果用一句话来概括的话，就是：日出而作，日落而息。...[详细]
养生保健要素之一：睡眠很重要

给大家聊下健康要素之一：睡眠我是个觉多的人，所以，晚上我都是睡的很早，早上6点多起，也成了习惯，但是中午还得睡一会，因为...[详细]
8小时睡眠论或是不科学的？50岁以后，每天睡多长时间合适？

坚信“8小时睡眠论”而不猜疑的中老年人有许多，为了更好地保持自己的身体健康，很多老人都严苛遵守着每日8小时的睡眠时间，早睡早起，只需能确保8小时的睡眠就可以，睡不着觉时也会强制性的闭眼躺在床上歇息8小时...[详细]

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