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肠道“推粪机”或已公布,香蕉不在列,建议多吃,或远离大肚腩

发布日期:2022-07-23 | 浏览次数:15

你真的身体衰老吗?衰老不仅仅是脸上长出皱纹以及色斑这么简单,殊不知衰老会与肠道有着密切联系。

在医学角度来分析,肠道才是人体衰老开始的地方,伴随着肠道的逐渐衰退,营养物质得不到吸收消化,身体当中毒素以及代谢产物不能够排出,更容易导致患有其他疾病,同时也会给衰老提供可乘之机。

根据相关报道指出:在人体内80%以上的疾病都与肠道不干净存在密切联系,要想维持身体健康状态,那么养护肠道必须要提上日程。

在实际角度来讲,厂长也是有他自己的年龄限制,作为人体繁忙的一个器官,肠道每天承受吸收营养物质、排泄垃圾毒素、产出粪便等多项工作。

在一般情况下,人体55岁肠道内的有益菌数量就会明显降低,这已经代表着肠道开始逐渐老化,然而肠道老化的明显症状就是便秘。

在肠道当中能够堆积大约6~7公斤的宿便,然而大量宿便堆积在肠道当中,会导致毒素以及代谢产物没有办法排出,甚至会被肠道当作营养物质再次吸收消化,于是会使人脸上出现暗黄、无光泽、痘痘、黑斑增生,甚至会出现一些口臭。

不仅是外表看上去这么简单,当腹部堆积脂肪物质以及垃圾产物时,会使人的“小蛮腰”直接变成为“大肚腩”,因此,防止衰老,不仅要维护面部,同时更要注意肠道的健康。

01肠道“推粪机”或已公布,香蕉不在列,建议多吃,或远离大肚腩

一般来说自然成熟的香蕉可以起到通便润肠的作用,这主要是因为下成熟以后富含低聚果糖这种特殊物质可以携带水分,使大肠内部保持湿润度,促进便秘,在肠道内排出,防止排便困难。

在另外一方面来讲,香蕉不仅富含低聚果糖,同时膳食纤维素也比较多,可以加快肠胃的蠕动速度,直接使肠道当中残留的粪便在体内排泄出,减少肠道负担。

虽然说香蕉对于缓解便秘,能够起到一定的促进效果,但这并不是所有的问题都可以缓解只有熟透的香蕉才可以防止便秘,这是因为熟香蕉当中富含膳食纤维以及低聚果糖较多,可以软化粪便,增强肠道的润滑性,促进宿便排出。

然而现在黑心商家为了能够提高个人的利益,会在香蕉当中喷洒大量的催熟剂以及保鲜剂,这些化学用品会导致人的肠道出现一些紊乱,对于便秘情况得不到缓解。

而且香蕉作为一种热带水果,如果自然成熟以后才炸下来,在运输过程当中容易出现腐烂的现象,所以大多数的香蕉是尚未成熟就被采摘,不是自然成熟的香蕉,富含低聚果糖以及膳食纤维较少,并不能够带来维护肠道效果。

经常食用一些富含催熟剂或者是保鲜剂的香蕉,只会导致胃中废物变多,催熟剂与保鲜剂作为典型化学用品,长时间摄入化学用品会使身体当中残留一些有害物质,为健康埋下隐患。

甚至会引起食物中毒,以及肠胃胀气,腹泻,严重性便秘等情况,建议大家在购买香蕉的时候,一定要擦亮双眼,仔细观察香蕉是否是自然熟透的,尽量不要购买被催熟或者是保鲜剂催熟的香蕉。

1、乌梅

乌梅富含丰富膳食纤维,可以加强肠道的蠕动效果,从而改善排便困难等现象,不过应该值得注意的一点是要适当食用,不可一次性吃过多,否则会导致胃酸过度分泌引起肠胃疼痛以及胃反流。

2、苹果

一年四季苹果都有,价格便宜,而且富含高营养价值,酸甜可口,受到众多人的喜爱。

如果便秘问题较为严重时,大家不妨多吃一些苹果,为身体补充丰富膳食纤维以及多种维生素,加快食物加强锻炼的蠕动效果,促进吸收,消化为身体补充水分,使肠道变得更加润滑,促进粪便在体内排出。

3、玉米

玉米作为典型的粗粮,对于缓解便秘可以起到一定的促进效果,这主要是玉米当中富含膳食纤维,能够直接触及到肠胃的蠕动速度,缓解排便困难,改善便秘情况。

不管是吃玉米面的馒头还是熟玉米都可以适当吃一些,主要是它热量低,不必担心肥胖,经过身体吸收消化,能够加速大便在体内形成与排出。

02 若放任便秘不管,会给身体造成哪些危害?

1、肛肠疾病

如果长期便秘会增加患有肛肠疾病风险便秘的患者,会出现大便干燥而导致排便困难,引起直肠炎痔疮等肛肠类疾病。

2、脸色不好

长期便秘的人,脸色变得更加暗淡无光泽,甚至会出现痘痘、黄褐斑、毛孔粗大的现象,这主要是因为便秘情况严重,增加肝脏的负担,毒素不能及时排出体内,使内分泌系统受到影响。

3、性生活障碍

便秘患者的人平时在用力排便,导致肛门周围的肌肉过度收缩,会引起盆腔充血而导致性冷淡、性欲下降等情况。

4、肠胃功能紊乱

长期便秘若放任不管会导致肠胃神经功能趋于紊乱,大便不能被身体及时排出,使有害物质以及毒素在体内长期堆积,影响到肠胃的消化系统,甚至会诱发食欲不振,肠胃胀气等现象。

5、阻碍大脑功能

长时间便秘,没有办法为身体排出代谢产物以及毒素有害物质,会进入神经系统,影响大脑的正常功能,使人出现记忆力降低,注意力无法集中,反应迟钝等情况。

6、增加患有结直肠癌风险

这主要是因为粪便当中富含有毒物质较多,若是不能被身体排出,就会被肠道重新吸收消化,那么有害物质会在体内逐渐循环,为患有结肠癌的风险提供可乘之机。

7、引发心脑血管疾病

特别是对于上了年纪的人来讲,在便秘的过程当中用力过度,很有可能会导致血管内壁压力上升,从而会诱发心脑血管疾病,甚至是脑出血,对于生命带来一定危险。

综上所述,便秘对于人体带来的危害其实很严重,我们应该积预防便秘,出现便秘问题时要对症下药早点恢复,平时要喝足够的水,不要让身体过度缺水,多吃青菜与水果,补充维生素以及膳食纤维,更有助于粪便在体内排出。


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