春天微生物容易滋生，所以是很多疾病的高发季节。因此，春季一定要加强保健，预防各种疾病的发生。尤其是身体虚弱的老人，更应该关注气候变化，做好全面的预防措施。
及时收听天气预报
春季气候变化剧烈多风，“风为百病之首”，应根据季节特点和天气变化采取对策。
日常生活有规律有规律
早睡早起，按时作息，保证充足的睡眠，尽量少熬夜，中老年人中午休息片刻。
注意锻炼，增强体质
一年之计在于春。阳光明媚的春天是强身健体的季节。因此，春季宜多做户外活动，如散步、慢跑、太拳、健美操、郊游等。经常锻炼不仅有利于活动四肢关节促进新陈代谢，而且有利于气血畅通，心情舒畅，滋补身体。
调理饮食春季饮食
注意健脾升阳，多吃大枣、花生、蜂蜜、竹笋、菠菜、香椿芽、胡萝卜、草莓等。为了符合春季阳气上升的特点。第二，少喝酒，多喝水，少吃辣、香、干的食物；第三，要注意维生素和钙、镁、锌等微量元素的补充。研究表明，春季嗜睡的发生与B族维生素缺乏有关，所以除了多吃新鲜蔬菜和水果外，还应多吃一些杂粮蘑菇、紫菜、海带、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。另外，每顿饭以70%到80%的饱腹感为宜饱胀不仅容易诱发和加重胃肠、肝胆疾病，也是引起春困的重要原因。
注意卫生，美化环境
为了防止细菌和病毒的繁殖，必须注意卫生和定期控制害虫。经常开窗通风，勤洗衣服，保持环境清洁绿化。
平和的心态和振奋的精神
经常参加一些具有修身养性功能的健康娱乐项目，如养花、练字画、玩、弹、唱等。以此来解除心中的烦闷，缓解工作生活中的压力，保持平和乐观的心态。
